肌をキレイにするために毎日やってること

まず、泡立てて優しい洗顔(ロゼット)

洗顔した後の保湿(キュレル)

肌が荒れた部分へのダラシン塗布

ダラシンは皮膚科でもらえるお薬。

赤く炎症がおこった部分に頓服的使い方をします。朝と夜に保湿の上からチョイチョイ塗る。

夜に必ず納豆

これAV男優のしみけんさんもブログで激推ししているもの。

サプリをどれか一つしか飲んじゃダメと言われたらこれを飲む。

皮脂の過剰分泌を抑える働きと、

ストレスを軽減してくれる働き

があります！！

また乳酸菌と一緒に摂取すると良いみたいなので、ヨーグルトも食べてます。

ヨーグルトの種類は決まってません。

これは、R-1とかビヒダスとかいろんなんあるけども、それぞれに入ってる菌がそれぞれ違うため、ローテーションした方が腸に良いという根拠からです。

それと顔に新しくできた白ニキビは皮膚科の先生曰く、やさしく潰して中の皮脂を押し出してあげるのがいいみたいです。

一般的にはニキビは潰すと跡に残るため、触らない方が良いと思われがちです。

しかし、ニキビの原因は毛穴に詰まった皮脂が酸化し、その部分の皮膚が炎症を起こすこと。

跡に残るのは、実は放っておいたことによって酸化した皮脂が皮膚を溶かしてしまうことが原因です。

最後になりましたが

何よりも睡眠時間大事。

最低でも6時間は寝る。

上の全部を完璧にこなしていても睡眠時間が少ないとどうしても肌が荒れます。

こんな感じです。